nie jedzenie

Dobra. No to załączam też inne ważne rzeczy. Dokładna moja dieta z dzisiaj (wraz w tym co już mam gotowe i zjem za niedługo). Do tego będzie dzisiaj bieganie 45 do 60 min. Co myślicie o tym wszystkim? Ten ser i kukurydza rano, bo opróżniam lodówkę ze starych, złych nawyków, a jedzenie żal wyrzucać. [...]

Warto rozwazyc kwestie klimatu, ktory latem wymusza spozycie dzienne plynow nawet 10l dziennie(przy pracy na zewnatrz). Takze jedzenie jest "nieco" inne. Przykladowo jablka ktore wygladaja na super swiezutkie czesto gesto maja 3albo i lepiej lat... A zauwazyc to mozna najbardziej POZA silownia - zwykly robotnik na budowie czy sklepikarz [...]

A idz pan w h*j wszyscy się obrażają w ogóle strach wstawić fotke w profil bo cie zaczną wyzywać za to jak wyglądasz . Łysy ty powinnieneś spoważnieć i nie zwracaj uwagi na wyzwiska . Każdy wygląda jak wygląda Łysy jest chyba endo jak ja a dla takiej budowy ciała żeby być na rzeźbie to 24h/24h dieta zapięta na ostatni guzik i coś o tym wiem ciężko [...]

Jedzenie , Siłownie , Dawki koksu sa zupełnie inne niż u nas! Zapytałem goscia i U nich amator na siłce zaczyna od prawie gieta testa na poczatek. TaKze nie mamy co porównywać do nas co u nas osoby slyszała dawke 500mg to juz im cisnienie skacze a jeszcze nie wbili.:P

5g bialka/kg? Po co ci to? Powyzej 3g/kg nie ma sensu imo w naszym tj. amatorskim BB, bez mega dawek koksu i peptydow. Kulutrysci jedza te 500-600g bialka dziennie z jedzenia i supli, ale ich cykle a nasze to 2 rozne swiaty. Tak jak amatorski BB w Polsce i Usa. zgadza sie, ale gdyby była taka możliwość jedzenie takiej dawki, nie skorzystałbyś?

hmm... zgadzam sie z Wami panowie, ale powiedzcie mi, kto dożyje w tych czasach do 80 roku swojego zycia? moze lepiej zapytam, kto dozyje do 70? Zyjemy w czasach gdzie jedzenie jest przesiąkniete chemią, g*wnem i nie wiadomo czym jeszcze, 4/5 spoleczenstwa nie dozyje wieku emerytalnego....

gracznr1 ...różniły się dość znacząco,a mianowicie :więcej jedzenia-przez co nie byłem taki płaski,mniej kręcenia aerobów bo tylko 7x45min,a nie 2x1h i siedem dni w tygodniu :) Oooo to dziwnie ciekawa zmiana. Zazwyczaj jak się zwiększa jedzenie to i aeroby się zwiększa,a tu odwrotnie robiłeś. Więcej jedzenia w sensie na korzyść białka? Czy węgle [...]

Staż ogólny około półtora roku, ale wyglądało to tak, że pół roku trenowałem i pół roku imprezowałem... Trening głównie split, parę miesięcy fbw. Efekty były znikome ze względu na śmieciowe jedzenie oraz sporo alkoholu i używek. Teraz po tych dwóch-trzech miesiącach widze w lustrze poprawę i nie zamierzam zrezygnować. Jeżeli chodzi o siłę nie ma [...]

Ja na razie chce wytrzymac do swiat, potem dopiero zmienie jadlospis bo na tym juz nie wytrzymam PS: Swiateczna przerwa na jedzenie czego chce chyba nie zaszkodzi? Chodzi mi o dwa-trzy dni, nie caly tydzien Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-03-04 14:08:44

1. Jak w domu cwiczysz, to daruj sobie gainera po treningu, tylko jakies porządne jedzenie daj. (ryż biały+cycek z kury) 2. 3 razy w tygodniu całe ciało bedzie dla Ciebie ok 3. ciężar tak dobierz, zeby zrobić max 12 - lżejszym nie ma sensu machać jak chcesz budować mięśnie - i nie ma znaczenia, jaką chcesz sylwetkę osiągnąć - jak kulturysta [...]

Tak sobie czytam z partyzanta...Jeśli nie wiesz ile waży jedzenie - kup wagę, jeśli nie możesz kupić wagi (ale chyba możesz bo to kwestia 25 PLN - uprzedzam w hipermarketach, w internetach -są wszędzie :-)), wejdź na stronę ilewazy, jeśli nie umiesz wypełnić dziennika to się naucz i poproś kogoś o pomoc. Dzieci się do tego nadają, mężowie i inne [...]

Witam po dłuższej przerwie, sesja się zbliża wiec mam prosze o wyrozumiałość ;] Co do mojego planu dnia... 6:30 pobudka, sniadanie 6:50 zazwyczaj kaszka ryżowa na chudym mleku. 9:00 tuńczyk + 2 sztuki pełnoziarnistego pieczywa. 11:30 biały serek wiejski + jabłko. 16 obiad ( to rożnie bo nie gotuje sam ). 19:00-> 20:30 trening. Po treningu [...]

Bez przesady panowie: 1) Alkohol jest używką, ma działanie pobudzające (podobnie jak kawa) i również jest postrzegany jako środek wspomagający - może nie stricte "doping" ale środek niedozwolony. 2) Używanie alkoholu było na porządku dziennym wśród ruskich sztangistów, którzy bardzo często, przed bojem dostawali w szatni [...]

Najlepszym sposobem na ruszenie metabolizmu to w twoim wypadku - jedzenie, to jest raz, a żeby nie poszło w tłuszcz, to porządny trening siłowy, żeby hormony jakoś rozruszać. Ile Cię tą siłownią niby miałaby kosztować na te 2-3 miesiące?

Ciekawe przemyski ile poswieciles czasu by zglebic ten temat. A ja dodam jeszcze raz, ze sama dieta nie da rady bo musi jeszcze byc oczyszczanie organizmu. Jak zmienisz jedzenie to organizm zacznie wydalac z siebie to co zalega a jak miales zla diete to nie mogl sie na tym skupic bo usuwal to co wpadalo. Ja sie dlugo na to odzywianie i [...]

[...] powtorzeniami to 2,5 minuty, to jest ok? Acha ok, ale 2-2,5 minuty przerwy w ćwiczeniach wielostawowych, zaś 1,5 przy izolowanych. przecwiczylem juz ten plan i np klata nie bardzo mi sie meczy po tym, za to nogi i barki wykanczaja mnie bardzo i trening trwa ponad 1,5 godziny, niezadlugo? Przy klatce popracuj nad techniką, mnie tez się kiedyś [...]

Dzisiejsza miska, staram się stosować do zaleceń i ograniczyć tłuszcze z nabiału, jako że za mięsem nie przepadam staram się wspomóc nasionami, pokombinuje też coś z avocado, obecnie szukam rozwiązań na jedzenie do pracy, niestety nie mam możliwości podgrzania a cięzko jest mi się zmusić do jedzenia zimnego mięsa w pracy, mam też spore [...]

Wiem ze to nie najlepszy wybór jeśli chodzi o chleb ale miałam tylko możliwość taki kupić w 90% przypadkow gdy jem chleb jest to 100% żytni razowy, jesli chodzi o posilek 3 to akurat dzisiaj wypadala mi rana zmiana w pracy co bardzo komplikuje mi prawidłowe jedzenie, caly czas szukam złotego środka i staram sie skomponować to tak aby działało. [...]

przytyłem 15kg tylko z własnej głupoty - przeprowadziłem się, zmieniłem pracę, w której nie mam zbyt wiele czasu na... jedzenie? :) przestałem biegać, czy wykazywać jakąkolwiek aktywność fizyczną, a wp*****lałem jak dziki kot żarcie :D ale jeszcze zmienię te 15kg w coś pożytecznego... prawda Koniu?

[...] masz diety. Jak kolega na górze napisał wypełniać ankietę, robić zrzut diety, wstawiać do oceny. Chcesz mieć konkretne efekty musisz mieć konkretną dietę. Ogólne zdrowe jedzenie to nie jest dieta która daje jakieś konkretne rezultaty. Na pewno jest dużo błędów i ukrytych kcal. Ile jesz w ogóle kcal? Pewnie nie wiesz. Zrobisz dietę, poprawią Ci [...]